La pandemia de Covid-19 ha hecho que estemos muy al pendiente de nuestra salud física, ¿pero qué hay de la salud mental? Checa estas tres apps que seguro te ayudarán.
Si bien ya desde antes de la pandemia el hablar de tomar terapia con un psicológo ya causaba controversia y mucha gente lo tomaba como sinónimo de locura, el confinamiento por el Covid ha causado varios padecimientos relacionados a la salud mental.
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Y esto ha despertado mayor interés en la población mundial por enfocarse en ese aspecto del bienestar, tanto que han buscado estrategias como terapias, meditación, mindfulness, entre otras, para comprender mejor sus afectaciones.
Dado que estamos en pleno desarrollo de la pandemia, y aún falta tiempo para recuperar esa ‘vieja normalidad’, por eso aquí te dejamos estas tres apps para sobrellevar lo que falta de la pandemia:
Terapify: Hay gente que requiere de una atención más tradicional, por eso mediante terapias completamente remotas, ya sea en videollamada o llamada telefónica, y a la hora que se te acomode, la idea es que cualquier persona pueda abordar problemas de depresión, ansiedad, estrés, autoconocimiento o terapia de pareja con uno de los expertos que el usuario puede elegir de un amplio repertorio.
De esta forma, el darle un seguimiento al bienestar psicológico no será un impedimento.
Meditopia: Para calmarte, reducir el estrés, dormir mejor, encontrar paz interior y descubrirte a ti mismo, esta app cuenta con más de mil meditaciones y música relajante, además de programas basados en la conciencia plena para un cambio de comportamiento, que se verá reflejado en la confinaza en uno mismo, la compasión, el descanso al dormir y muchos otros más.
Tiene una versión gratuita y una versión premium que ronda los 70 pesos semanales y 1200 pesos al año.
Calm: para muchos es una de las apps más conocidas para meditar y dormir, incluso fue premiada por Apple como la mejor aplicación de 2017. Esta app se centra principalmente en los ejercicios de respiración para que nos relajemos y dejemos la mente en blanco con sesiones de meditación guiada en versiones de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos.
Brinda una semana de prueba con acceso a muchos programas, pero en su versión premium, cuenta con planes de suscripción que rondan entre los 400 pesos mensuales y 1800 pesos, y si lo prefieres, hay una opción de pago de por vida.
Ahora que conoces estas tres apps, no dudes en probarlas y ver cuál es la que mejor te conviene.
